春末夏初，凉爽又渐入温暖

很多妈妈都会选择这个季节回奶

殊不知错误的回奶方法会导致出现乳房疾病的高发

今天，我们专访爱哺育母乳喂养支持中心的负责人息立娜，来为大家讲解

回奶，一定要注意的那些事儿！~

本期嘉宾：息立娜

国家人保部催乳师讲师，国家人力资源促进会母婴护理师讲师

国际母乳会辅助PC，生育教育讲师，产后修复师

爱哺育母乳喂养支持中心经理。

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搜狐母婴：回奶的基本概念是什么？

息立娜：妈妈们经过一段母乳喂养，还有妈妈在母乳喂养过程中遇到问题，还有身体原因需要停止喂奶过程，就是回奶。

搜狐母婴：春末夏初这个季节回奶的好处是什么？

息立娜：因为这个季天气不热不冷，这对宝贝的室内外活动及睡眠等都较有利。同时食物丰富，可找到大量适合宝贝食用的新鲜、优质食物，但是宝宝护理要做好清淡饮食、营养全面。因为气温渐渐回暖、热空气会使人有燥热的火气，宝宝的身体对气候的感觉反应尤为敏感，所以宝宝护理首先要注意饮食宜清淡。

但是，宝宝饮食清淡的同时，也要注意营养的全面，春末夏初万物生发，宝宝的成长也会相对较快，所以均衡、充足的营养就为必须了。各种维生素和矿物质都不可缺少，在继续喂养优质配方奶粉的同时，妈妈也要注意宝宝钙质的补充，多晒太阳，享受日光浴，也要做好孩子的防晒。

搜狐母婴：回奶有几种方式？

息立娜：[人工回奶]即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法，口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果（需要母乳指导师指导下回奶）

1、如炒麦芽-g，加水煎汤毫升，分3次温服，连续喝7天，炒麦芽行气消食回奶，用于食积不消，妇女断乳，妈妈们在回奶时，应选择炒麦芽。

2、芒硝外敷：芒硝g装在布袋中，妈妈将乳汁排空后，将布袋敷在乳房四周，注意将乳头暴露出来。布袋要扎紧，等待潮湿后更换即可，芒硝具有泻热通便、润燥软坚、清火消肿的作用。主要用于缓解实热便秘，大便燥结，积滞腹痛，肠痈肿痛;外治乳痈，痔疮肿痛。回奶时，芒硝敷于双乳上，可在回奶时辅助消肿。

3、在医生指导下适当服用维生素B6也有回奶功效。

需要提醒各位妈妈，以上药方都要在中医师的指导下服用、使用，以更好地呵护身体。

[自然回奶]经过母乳喂养1-2年喂养，孩子慢慢少吃，循循渐进自然的断奶

逐渐减少喂奶次数，加长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。同时应注意少进汤汁（一切清汤肉汤）及下奶的食物（肉类），使乳汁分泌逐渐减少以致全无。

搜狐母婴：好多妈妈认为奶水憋几天就会回去了？是这样吗？

很多妈妈对断奶的认识，就是不喂奶了自己慢慢憋回去就好了，在这里给大家分享一下怎么样科学回奶。

[案例分享]

-“我孩子1岁半了想给孩子断奶，但是我这几天突然觉得乳房刺痛，带着后背跟着抽筋一样刺痛，您说怎么回事？是不是憋就回去了?”

-分析和解决：说实话这个客户我不记得大概什么时候最后做的乳腺疏通，经过了解宝妈是在产后月子里我给开奶两次后就奶水一直很好，直到现在觉得不舒服，了解后经过我的经验判断妈妈是乳腺增生引起的刺痛，告知妈妈，但是妈妈觉得我乳房软软的很通畅，医院看看不，医院做B超影像，医生告知没有问题，妈妈也很奇怪为什么会这样,我经验告诉妈妈您有可能是奶水之前也多，后奶孩子吃的不干净，大量的乳房纤维颗粒和脂肪粒孩子吸不出来，大量的堆积在乳腺管壁上了，科学回奶需要护理乳房，把堵塞淤积的乳腺护理好在循循渐进回奶。

妈妈经过了解来到我这里，正好那时在做母乳指导师培训，先给妈妈解决疼痛，用手法按摩乳腺，随着奶水的排除我们会看到奶水里排出大量的乳房颗粒，有沙子粒形状，有小棉花套形状的，还有五颜六色的颗粒两个乳房排除出来两层，学员们看得惊呆，宝妈不敢相信会有这么多的残留物，我建议连护理3天把乳腺护理好。

第二天宝宝姥姥陪着一起来的，更多乳房颗粒排出来，姥姥对宝妈说“姑娘呀，咱们一定要把乳房护理好，把这些东西排出来，不然以后会有乳腺疾病的”姥姥的支持也给了我们很大的动力，连续给宝妈做3天症状缓解，在指导妈妈慢慢回奶，不能憋回去。

*在这里提醒妈妈们：断奶之前一定要找专业母乳指导师或催乳师对乳腺评估是否通畅，合理回奶。

搜狐母婴：怎样才能科学回奶，对身体没有损伤？

1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反，刚开始可以排除乳房的三分之一奶水，慢慢以后把乳晕排软，让身体自身吸收，乳汁慢慢减少，大家都知道乳汁含有大量水分和蛋白质等，而憋奶时，水分会被人体吸收，蛋白质却留下了，时间长了就堵塞乳腺管，导致乳腺小叶增生

2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会减少，乳汁的分泌逐渐减少。千万不要让婴儿再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房

3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉

4、如果发现乳房里有硬块，要及时手排奶揉通乳腺管，防止乳腺炎

5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物

6、尽量避免使用激素类的药品，或回奶针之类的，很容易引起乳房萎缩或乳腺分泌问题

7、如果你和宝宝都做好断奶准备，妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了;如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉

8、如果宝宝对母乳依赖很强，可逐渐断奶。从每天喂母乳6次，先减少到每天5次。等妈妈、宝宝都适应后，再逐渐减少，直到完全断掉

9、开始断奶时，可每天喝些配方奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶;同时断掉临睡前和夜里的奶

10、断奶前，改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈避开一会儿，白天妈妈需要安慰宝宝，让孩子妈妈接受不吃乳房，和孩子沟通

*温馨提醒：最好的回奶药——时间*

把离乳的过程预设成一周甚至一个月、几个月，同时需要注意宝宝是否也有做好准备，不断地引导宝宝离乳代表着他长大了、独立了，这种铺垫即是给宝宝的，同时也是自己的，如果情感上慢慢接受就可以开始行动，如果面临着强烈的分离焦虑可以暂时搁置，但也要在言语上、行动上向他表达将要断奶的信号和你对他的爱。

思想上接受断奶是第一步，第二步才是执行，执行时一共有两个核心秘籍

1、延长哺乳或挤奶的间隔时间，减少移出乳汁的次数

2、减少移出乳汁的量，缩短哺乳或挤奶时间长度

回奶不可能一夜达成，戛然而止极易诱发乳腺肿胀、乳腺炎，母乳妈妈可能会更辛苦，所以泌乳我更推荐用几周甚至更长时间逐渐减少奶量。对于需要紧急回奶的情况，妈妈也不要忍着胀痛硬憋回去，感觉非常不舒服的时候挤出一部分直到痛苦稍缓解，才是对妈妈最友好的方法。虽然时间会拉长几天，但避免了乳房出现状况，紧急情况下的权宜之计。

转自搜狐母婴

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