以乳房外科的观点来看，产后打退奶针多半还是回到原本的状态。而每个女孩子的状况不一，有人乳腺组织致密，也有人松散，都是正常而健康的。

其实会觉得变小是因为原本喂奶时乳腺中充满了乳汁，就会变的比较大，但一但没有水份充斥在乳腺中，胸部自然就会看起来比较小，如果在喂奶期间有适当的吃一些含有胶质的食物，会有助于强化胸部的结缔组织，就不会造成退奶后看起来松松的感觉了，会比较有弹性！

不过，还是用比较天然的方法退奶会比较好。现介绍如下：

中医篇

内服法

①亦可采用枳壳20g、神曲20g、焦麦芽60g，以水煎煮，每日服用一剂，约3～5天可见效。如果伴随着乳房肿胀，局部有发热或微红的症状，则可添加具有消炎作用的蒲公英、金银花，同时用热毛巾外敷，用手轻轻按揉，可以帮助散结消肿，不过妈妈必须注意，部分产妇可能因此刺激通乳，故此法主治已成急性乳腺炎甚至合并乳痈积脓在内者，以畅通乳腺及消炎为主，退乳为辅。

②根据传统民间的经验方，可能会退奶的食物有：麦芽、花椰菜、韭菜、麦茶、人参茶、豆豉、花椒、咖啡等。经验方中最常用，也最有效的退乳方为炒麦芽，只要将炒麦芽3两，浓煎取汁，当开水频服即可。若想使退奶效果更佳，可再加入少量山楂及神曲等药物，一起煎服。每天服用一剂，并配合减少乳房刺激、少喝汤汤水水及流质和油腻的饮食，即可达到退奶的目的。

外敷法

①先将两侧乳房排空，截取一块较大的纱布，在上面涂上金黄膏；再将4两的皮硝，平摊在金黄膏上，敷于乳房之上。

②采用芒硝捣成细粉粒，分别置于2个纱布袋内，再两乳房上各放1个，外加布带固定。每日更换1次，约3～5天后可消除胀奶。

按摩法

穴道按摩可以帮助消胀、退奶，但按摩时必须记得，乳房四周及乳头不适宜按压，因乳房周遭穴位多会刺激乳汁分泌，不但不能退奶，反而会使乳汁增加。

食补法

①炒韭菜：适合不喜欢生吃韭菜的妈妈，煎炒后略为调味即可食用。

②韭菜汁：将韭菜打碎，取其汁，可加入柠檬或少许蜂蜜调味，生饮即可。

③人参须泡茶：但有燥热之象者，切勿服用人参。

④海带排骨汤：海带有助消乳房之肿胀，若合并乳胀、水肿甚至血压高的妈妈，宜加入冬瓜炖煮，以利水消肿及清胃降火。

⑤炒麦芽山渣水：将炒麦芽及山楂等量，各取约g，加上红糖水（若产妇体质燥热，可改用白糖水）共煮熬汁，约1L量，再分次饮用。有健脾、消食化积，散瘀行滞，并具回乳之功效。或单纯用炒麦芽煎煮当开水喝亦可。

西医篇

饮食法

产后妈妈想要退奶，可以先从日常饮食着手，由于母乳的主要成分为水分，因此减少食物中的含水量及平时的饮水量，皆有帮助，例如：有鱼汤时，选择吃鱼肉但不喝汤；另外，多摄取韭菜或喝麦芽水，也是不错的方法。

此外，更有效的方法，则是采用渐进式停止喂奶的方式。妈妈可以先尝试停止每天早上和晚上睡前的哺乳，然后每2天左右，减少一次哺乳次数，依次循序渐减，让泌乳激素和催产素的分泌产生，将有助于退奶。

冰敷法

有很多妈妈知道乳房胀痛时，可以使用外敷的方式舒缓，但却分不清楚到底该用热敷还是冰敷？热敷乳房会促使血液流通，使阻塞在乳腺中的乳块化解，反而加速乳汁分泌，因此想要退奶的妈妈，千万不要再热敷乳房，而是要以冰敷的方式，才能有效减轻胀奶的状况。

在冰敷时，也要注意冰块的温度，基本上敷上去时，只要是自己能接受的冷度，就可以放心冰敷，不过也提醒妈妈，不要直接将冰块敷于乳房上，要用毛巾包裹后再进行冰敷，不然冰块可能会刺激乳头，达到反效果。

药物法

一般来说，医护人员还是鼓励妈妈产后能哺喂母乳，但是如果有不得已的理由需要退奶，还是有一些药物可以协助。这些药物虽然可以帮助抑制乳汁的制造及分泌，但是可能会有不良的副作用，所以还是要小心使用。

①高剂量雌激素：高剂量雌激素有抑制泌乳激素的分泌，可达到退奶的功效，通常在分娩后24小时内给予，比较有效。

②口服避孕药：可用于退奶，但可能会产生栓塞的副作用。