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回奶是宝妈给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁,这是每位妈妈都要经历的过程。那么，断奶后如何回奶好呢？我们先了解一下，回奶之前的准备。
怎么给宝宝断奶呢？
采用逐步断奶的宝妈，可以帮助宝妈逐渐减少宝宝吸吮母奶的次数和数量，这样逐渐减少哺喂次数，减少了吸吮的刺激，奶量自然慢慢减少。到最后孩子不吃了，母乳也几乎没有了，皆大欢喜。
减少高蛋白的摄入，宝妈少吃汤汤水水及容易下奶的食物，一定不要吃富含高蛋白的鱼羊肉等食物，饮食清淡可以减少乳汁的分泌。
宝妈最好是选择既具有紧身效果又能够有效支撑乳房的内衣来帮助回奶。虽然穿紧身衣能够帮助减少乳汁的分泌，但是穿紧身衣能够刺激乳头，那样会增加乳汁分泌。
常见的回奶方法
01
食物回奶法
最常见的回奶食物：炒麦芽、花椒、生山楂
麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周。
炒麦芽茶：炒麦芽60克，煎汤代茶饮。
花椒红糖汤：花椒12克，红糖30克，煮汤饮用。
其他有回奶作用的食物：麦片、大麦茶、麦芽糖、韭菜、芝麻、苦瓜、老母鸡、火腿、冬菇、螃蟹、桔子、巧克力、香椿、茶叶、茴香、花椒、味精、山楂、豆角、人参、西洋参、大料等。平时可以搭配食用。
02
药物回奶
对于乳汁较丰富或想快速回奶的妈妈，或者上班的妈妈，可采取服药的方式回奶。
维生素B6，一天吃3次，每次吃20片。大概三天就可以把奶回去了。
外敷芒硝，取芒硝1磅，分装在2个自制的小布袋里，铺平，敷于双侧乳房上，经过一段时间芒硝变硬，就可以取下，有1-2次就可以使奶量急剧减少。
注意事项
1.如果回奶过程乳房胀得难受，可以挤出少量乳汁，注意不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2.回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激，千万不要让宝宝再吸，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
3.可用冰袋冷敷乳房减轻胀痛的感觉。
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