来，问大家一个问题：我们现在看到的养生和健康美容广告里出现频率最多词是什么？———排毒排毒养颜，眼下正风行的健康观念。这个词真的是堪比某旅拍和招频网站的洗脑广告，躲了好几年都躲不掉。而且身边的小姐妹和阿姨们也是深信不疑。女人不排毒，便花容不再；老人不排毒，就长寿不得；小孩不排毒，则发育不了……面对润肠通便、美容祛斑等诱人的字眼，许多人心甘情愿掏出钱包。殊不知，排毒养颜其实是一虚化的中医概念，排的什么毒？养的什么颜？目前都没有科学论据。有专家甚至一针见血地指出：许多所谓的排毒产品，其效果还不如每天多饮几杯白开水！很多人会有类似的疑惑，今天，我们就来说说排毒那些事儿。核桃第8期
我们被排毒概念买的单Abouthealthylifestyle
01
物理性排毒产品
A方法：使用方法大体就是在身上涂抹精油，再借助各种各样的道具去按摩疏通经络淋巴。真相：健康状态下，淋巴是不会堵塞的，它们自己就会正常循环，根本无需你去按压排堵。提醒：你淋巴真的堵塞了，这是疾病，压根不能乱按，反而还会扩散，加重病情。B[按摩卵巢排毒]方法：卵巢排毒、保养在美容业盛行，有精油按摩，红光、热敷、理疗等多种形式，都宣称可以作用到卵巢。真相：卵巢在女性的盆腔深部，按摩最多只能按到与卵巢接近的皮肤表面而已，精油只能对皮肤表面起到保养作用，不可能经过静脉而直接就能进入到人体的血液循环系统的。而且，人本的奇经八脉和十二经脉是没有哪一条或者穴位和卵巢相通的。想要卵巢健康，只要均衡饮食，健康作息，心情愉悦就够了。提醒：如果在美容院按摩时，使用了添加了雌激素的精油，这样不仅不能保养卵巢，反而会致病（特别是女性本身有乳腺和子宫方面的疾病，还会导致病情恶化）。C[汗蒸出汗排毒]方法：通过利用闷热的环境让人多出汗，确实有短时间的一种浑身轻松的感觉。
真相：出汗是人体调节体温的一种生理功能，排出来的汗，99%的成分都是水，剩下的1%成分是钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。虽然说尿素氮和所谓的「毒」沾边，但尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里的那点量，几乎可以忽略不计。
提醒：汗蒸不宜过于频繁，建议一周1至2次为宜。心脑血管病患者、身体虚弱者、准备生育的男性、月经期的女性、有出血倾向者、传染病患者、发热患者、晚期癌症患者不宜汗蒸。汗蒸时要多喝水，蒸后更要喝。D[洗肠、肠道水疗排毒】方法：肠道水疗就是从肛门插入灌肠设备，向肠道内灌入液体清洗肠道。真相：医生表示：肠道本身就有排泄功能，不需要借助外力清洗，洗肠并没有所谓的美容、排毒功效，医院在治疗长期便秘和肠镜检查之前，才会用到洗肠治疗。经常洗肠，会导致肠道内菌群紊乱、括约肌松弛，甚至造成感染；提醒：洗肠是医学操作，非专业人士不正规操作，有可能导致肠穿孔。02
口服类排毒产品
A
宣传：“排出毒素，一身轻松”是某款排毒养颜胶囊的广告词，一般排毒养颜胶囊会宣称有效治疗便秘、痤疮、色斑以及减肥。真相：排毒养颜胶囊其主要成分为大黄和芒硝。大黄中含蒽醌、二蒽酮类及其衍生物，吃了之后，这个药顶多只能暂时性地辅助便秘人群进行排便，绝对不能经常吃，否则可能引起长期便秘。你排的可能不是毒，是气血。提醒：长期服用蒽醌类泻药可致肝硬化和电解质代谢紊乱，是导致结肠黑变病的主要原因，并且该成分具有肝毒性和肾毒性B宣传：吸附体内毒素，通过排泄物排出体外真相：竹炭虽然有吸附作用，但是需要直接跟物体接触的，也就是说，只留存于消化系统的竹炭是无法与所谓的“血液毒素”相接触的。所以，对于“体内的有害物质”，竹炭根本就“摸不着边”，只会穿肠而过罢了。提醒：目前在我国《食品添加剂使用标准》目录中，也并未将竹炭作为食品添加剂，因此竹炭也不可能以食品添加剂的身份进入食品。因此从任何一种成分的角度考虑，竹炭都不适用于食品。C[红薏米芡实茶]宣传：宣传里声称好多明星在用红薏米芡实茶祛湿排毒，你想像明星一样永葆青春吗，还不赶紧用红薏米芡实茶祛湿排毒！真相：红豆薏米只是利水，利水与祛湿完全是两码事。更别说什么排毒之说了。“升级版”的红薏米，再加上芡实、茯苓、菊花、栀子、枸杞、甘草，就变成了今天的红薏米芡实茶。这样的组合只适合短暂的清热利湿。提醒：红薏米芡实茶只适合湿热体质的短暂调理，现在的中国女人通常都是寒湿体质。所以要慎用。D[果汁断食排毒】宣传：不进食，只喝果汁和清水，就能排出毒素。头晕、怕冷是排毒反应。真相：要知道，果汁的营养成分大部分是水和维生素，膳食纤维也去除了很大一部分，蛋白质、脂肪更是少得可怜。提醒：只喝果汁和清水，一天在热量和营养摄入严重不足的情况下，出现头晕、头痛、怕冷那是低血糖、缺水、营养不良的反应！这都是身体低血糖受不了之后发出的信号，跟毒不毒的没有任何关系。E[清肠丸、便秘排毒丸]宣传：能排肠毒、清宿便。真相：与排毒养颜胶囊的功能类似，也是让你拉。因此可以作为一种便秘治疗剂。食物从完完全全消化吸收到排出的时间只有2-3天。绝不可能像商家说的那样，会有几十年一直粘连在肠子里的宿便。其实人的身体有着强大的自我调节能力，等肠道当中的粪便太多的时候，你的肠道早就受不了了，这个时候应该是在蹲厕所啦。提醒：但事实上在卫生部规定的保健品具有的22种功能中，只有“润肠通便”，并无“排毒”等药用功能。F[大麦若叶青汁排毒]
宣传：中和体内酸性毒素，调节体质、可以帮助清理肠道垃圾，排出肠道毒素。
真相：大麦若叶，其实就是大麦（一种杂粮，和小麦类似）生长到20-30cm时期的幼苗，把叶磨成粉，泡水做成青汁。其作用和蔬菜汁一个原理，含有膳食纤维利于肠道健康。但是一杯青汁的主要成分还是水分，膳食纤维含量并不高，平时我们蔬菜中就含有丰富的膳食纤维，并且价格更便宜。
提醒：喝大麦若叶青汁，还不如去吃更经济实惠的蔬菜。G[酵素减肥排毒】宣传：人体的“清道夫”,能够有效排除体内废物与毒素。酵素类产品包括：酵素粉、酵素片、酵素果冻、酵素梅、酵素果汁......真相：酵素主要是一些功能性的蛋白质，少数有配合RNA行使催化功能。一经进入消化道，基本上就不存在酶活性了，蛋白质就只是营养物质了。也就不存在酶的催化功能能被带到机体其他部位起效。也有部分使用者的体重会有所减轻，大致原因有：
1.酵素是通过植物发酵，含有一些低聚糖及膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘。2.发酵时接种的乳酸菌，可以调节肠道微生态，改善肠道功能。
提醒：这种食品可能是对人体有益的，但减肥≠排毒，脂肪只能被消耗，不能被排出去。脂肪不是靠你吃什么东西排出去，而是要靠运动or减少摄入量来消耗掉的！
公众有关排毒的观念是建立在人体如何对膳食中的化学物质作出反应的错误想法上。人的身体向来善于清除所摄入的所有不利于健康的物质，而人体的肝脏和肾脏器官又能非常有效地分解和排除来自血液的毒素。人体自身就具有排毒机制，绝大多数情况下，机体正常运转，人体本身可通过血液循环，高效分解体内毒素。另外，还可通过尿液、流汗、呼吸等方式将部分毒素排出体外。诸如气血不足、精神压力太大、营养不合理、月经不调、内分泌失调等，这些并非排毒清宿便就能解决。排毒是一个没有科学价值的术语，与其说排毒是一个医学概念，还不如说是一个市场谎言。保持良好的睡眠习惯、饮食节制有度，加上适当的运动，保持身体正常的新陈代谢，才是所谓的“排毒”的正确打开方式！END核桃习惯养成，健康从现在开始白癜风疾病恢复的介绍白癜风精细化