近年来，随着生活节奏的加快，许多女性工作压力加大，饮食不规律、睡眠不定时等病态作息引发了不少女性出现“现代病”，乳房疾病就是其一。在乳房疾病中，乳腺增生的发病率最高，尤其是对于30-50岁的上班族女性来说更是要小心。

　　教你3招消除乳腺增生，简单又有效

　　1.抹一抹

　　首先，可选择外用涂抹康韵茹贝源，来达到消除乳腺增生的目的。

　　康韵茹贝源由姜根油、乳香、没药、生南星、芒硝、露蜂房、冰片、薄荷脑等天然中药草本制成，可有效活血散结、疏通乳络、消肿镇痛，能有效解决乳房胀痛、增生、囊肿、结节、纤维瘤等乳腺问题，一般3个疗程即可治愈，喜欢的姐妹们可以试试~ 　　

　　2.查一查

　　既然了解了造成乳腺增生的原因，就要自己对症下药。对高热量、雌性激素含量过多的食物进行回避。但这样还不够!很多女性朋友为了美容，往往选择雌性激素高的化妆品，尤其是面霜。殊不知此类产品久用能导致内分泌失调，引发乳腺增生!因此建议查一查，看看成分，千万不要长期使用!

　　3.揉一揉

　　A.太冲穴

　　位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

　　长期情绪不佳、易怒的女性，肝气不能疏泄，瘀滞不通，乳腺增生。太冲穴是肝经的输穴，是疏通肝气的有效穴位。所以对于易生气的女性来说，每天多按揉双脚太冲穴是一个很好的自救方法。两穴位每天按压3分钟，每天按压一次，可以起到消气解郁，预防、缓解乳腺增生的作用。

　　B谭中穴

　　其位于两乳头中间，就是胸口窝处。有时讲捶胸顿足，就是按到了这个穴位。长期焦虑、抑郁、易怒的女性，往往在按压谭中穴时，会出现针刺般的疼痛。每天多按揉谭中穴也是一个很好的舒缓淤气的好方法。可按压或用手掌单侧(按摩棒)上下疏刮，每天15分钟，每天一次，可以起到消气解郁，预防、缓解乳腺增生的作用。

　　今天的内容就给大家分享到这里，感谢您的阅读与支持，欢迎在评论区中发表您的观点。