期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《关节止痛有妙招》。养生讲述专家：中国医院风湿病科——曹炜。

曹炜主任医师

中国医院风湿病科

关节疼痛可以分为急性期和非急性期，急性期的主要症状就是红、肿、热、痛，比如崴脚。非急性期的症状是冷痛，特别是中老年人；冬天气血运行不畅，瘀血不通则痛。如果觉得皮肤冷不算冷，那么从骨头里开始冷的时候，这种冷痛就需要注意最好抓紧接受治疗。

1、泡洗，中药青风藤30克、透骨草30克、芒硝(大粒盐)30克、细辛10克，一起煎煮15分钟，温度在40-45度左右，泡洗15-30分钟出现微汗即可。适合于四肢关节泡洗。不方便泡洗的部位可以用一块毛巾蘸上药水敷在患处，毛巾冷却后再蘸热药水即可。一副药可以煎煮两到三次。

2、湿敷，将芒硝(大粒盐)30克、雷公藤30克、细辛10克、红花10克等中药打磨成药粉。将芒硝放进大约毫升的开水中，放温以后与药粉搅匀成芝麻糊状敷在患处。敷的厚度大概2-3毫米，用布或保鲜膜包裹住，停留半小时左右即可。不建议敷的部位一次超过三处。

1、药酒，淫羊藿（豆叶儿）15克、枸杞子15克、银环蛇幼蛇1条、53度以上的高度酒1斤，将药物放入高度白酒中泡一个星期后，到处一般药酒，再续进去一半高度酒接着泡，酒基要两个月换一次。每天最多喝一两。

2、布包热熨，将红花、苏木、艾叶各30克混合装进布包里，先用冷水浸五分钟，然后直接放到微波炉里高火加热60-90秒，即可热熨冷痛的关节。适用于肩关节、肘关节、膝关节和腰部等大关节，但禁止用在红肿热痛的关节部位。

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