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一、秋季，断奶季！
在一年四季中，最适宜断奶的其实是春秋两季。因为夏季太热，宝宝会因为断奶而没有食欲，加之宝宝的肠胃消化能力比较差，容易引起肠胃的疾病。冬天天气寒冷，宝宝断奶了晚上睡不着觉容易感冒。在一周岁的断奶期，如果遇上了这两个季节，妈妈可以根据时间来适当往后推迟一到两个月，改在春秋两季。
秋天是大量瓜果蔬菜上市的季节，正好适宜宝宝断奶后的营养需求。而断奶大业不是一天就能搞定的，当妈妈决定断奶后，就要开始做准备咯～
母乳是婴儿最有营养的食物，但如果妈妈因为各种原因不能继续哺乳的话，那就需要给宝宝断奶了。不过，有些妈妈的奶水因为比较足，难以自然回奶。那么断奶的时候吃什么能回奶？回奶要注意什么？多少天能回奶成功？
二、科学回奶，降低断奶对女性身体伤害！
小编针对回奶的问题做了一个总结，妈妈们来看看吧。
先了解一下什么是回奶？
所谓“回奶”，就是指给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁。
回奶有两种方法：
1、自然回奶法：
适合于母乳喂养10个月以上、给宝宝正常断奶或奶水比较少的妈妈。通过逐渐减少喂奶的次数，缩短喂奶的时间，以及利用饮食等方法，来帮助乳汁减少甚至不再分泌。
2、人工回奶法：
适用于哺乳时间不超过10个月、因为疾病或者其他原因而被迫给宝宝断奶的妈妈。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。
中医回奶的方法有中药汤剂、食疗或外敷。
吃什么能回奶？
回奶和饮食有很大关系，如果吃一些回奶的食物，可以让回奶事半功倍，但具体效果因人而异。
1、麦芽：
中医常用麦芽回奶，但其用法与剂量众说不一。有人生用，有人炒用。也有人说生麦芽回奶，炒麦芽下奶。其实无论生用炒用都有回奶效果。麦芽回奶，主要是麦角胺的作用，如果高温加热过久，将会破坏失效，所以生麦芽回奶效果较好。但生品不易消化，所以很多药房会给开微炒过的麦芽。每天当水喝，几天就可回奶。
2、花椒：
花椒12克，加水毫升，煮至剩毫升，加30克红糖，一般服用一次就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
3、生谷芽：
用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
涨奶厉害怎么办？
有很多妈妈在回奶时会涨奶很严重，甚至涨得乳头变形或发生乳腺炎。建议妈妈挤掉前面部分乳汁，但不要挤空，否则会刺激乳房继续泌乳。
如果妈妈乳房胀痛得厉害，可以试试用芒硝外敷，有很好的效果。
具体操作：穿戴一个尽量大一些的文胸，取芒硝1包（约克），研粉，装入布袋之中，塞进文胸，均匀地敷于乳房之上。
芒硝用量：如果涨奶厉害，一侧用一包；如果涨得不厉害，一包拆开敷两侧。一般回奶需要3斤左右芒硝。
若还是很胀痛，可以加用维生素B6片，口服，每天3次，每次20片(毫克)治疗。一般3-5天可见效。
回奶时的注意事项
1、回奶前逐渐减少喂奶次数，缩短每次喂奶的时间，但不可以立即停止喂奶。
2、在饮食方面，忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物。
3、回奶时最忌的是一边回乳，一边哺乳，这样无法顺利回奶。
4、回乳时，要保持心情舒畅。
5、如果发现乳房里有硬块，要及时揉开，防止乳腺炎，最好是找催乳师或医生帮忙。
6、一般回奶的时间在7天到半个月之间，这期间妈妈们要注意观察，如果乳房持续胀痛或出现其他异常，医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。
小编给大家推荐一个简单易做的回奶餐：
山楂麦芽乳
麦芽10克，山楂3克，红糖15克。
将山楂切片与麦芽分别炒焦，再一起放入干净的锅中，加水烧开，改小火继续煮15分钟。将煮好的水放凉后加入红糖饮用即可。
部分妈妈因为疾病或工作不方便亲喂而需回奶者，韭菜是可以多吃的食物，无论是韭菜打成汁或吃韭菜盒、韭菜水饺皆可，另有一些有效的食疗方可采用：
炒麦芽饮
毫升水煮沸后，加入炒麦芽克泡煮3分钟，即成茶饮；每天一剂，7天为一个疗程。注意不可泡浸过久，以免释出淀粉易发胖。
黑麦汁
少量(一天一罐)有通乳之效，改善乳腺不畅；大量饮用则可帮助回乳。
山楂麦芽茶
麦芽、山楂、神曲各50克，放入保温小盅内加水3碗，煲煮成1碗饮用；每日一帖。
三、断奶一段时间后，需不需要排残乳？
我们经常给顾客说回奶要做排残乳，很多妈妈不以为然，说她们的妈妈年代也没有排，也没事，还是用阿姨的这句话来说吧：不是每个回奶的乳房都会有问题，关键是你身体的吸收情况，如果这种事情发生在我们身上，那痛苦的只有我们女人自己！
为什么女性乳房会有这些分泌物？
答：原因有两种：
①女性在哺乳断奶后没有把奶水排干净，经过一段时间后奶水变质，形成脓水，甚至血脓、黑水，如不及时排出会使整个乳腺组织发生病变，甚至癌变。排出的溢液，如：脓水、褐色的样水、血脓、黑水等，如排出这样的溢液一定要引起注意，因为这样的症状是乳癌的前期征兆，另一种是膏体，如黄色、咖啡色、黑色，这些症状癌变机率更高；
②乳头分泌物主要是新陈代谢引起，废物堆积在乳头或乳孔中，使乳孔不畅通，一般为膏体，如白色、黄色、黑色，不及时排出毒素堆积过多，形成乳晕上起疙瘩，甚至乳头内陷，其中乳头内陷是乳腺癌的信号。
这些分泌物有几种？有什么危害？
答：从症状上来说有两种，一种是液体，一种是膏体，从性质上来说分有真性和假性，真性溢液是液体从乳腺管内流出。假性溢液为乳头表皮细胞脱落引起，少量形似豆渣状，常见于乳头内陷者；
危害：长期存在在乳腺管内，会导致乳腺管萎缩、老化，使乳房组织失去活力，处于病变状态。其中清水溢液可能是乳腺癌的型号，其特征是无色透明，偶有粘连，溢出后不留痕迹，此外血性溢液，可为鲜红色、黄色、咖啡色褐色等不同颜色更加危险。
排出后会有什么好处？
答：排出后首先是乳腺管畅通了，恢复乳腺管正常的工作，输送营养和排出毒素，进而整个乳腺组织处于一个正常的状态，激活乳腺细胞、脂肪细胞、纤维细胞，使乳房有全新的活力状态，细胞得到滋养后，乳房吸附脂肪的能力就会增强，因而会有丰满和美丽而健康的体现。
宝宝断奶乳房为什么会这么小呢？
答：哺乳后乳组织萎缩，宝宝断奶后残留在乳房里的变质奶水没有及时排出，进而病变，乳房不在一种健康状态下，乳腺组织就会失去活力，人体分泌的各种激素不能很好的进入乳房的乳腺细胞，腺泡得不到激活就不能充分的吸收，这将导致乳腺细胞缺少活力的，因而无法吸附脂肪，所以很小。
断奶期溢乳注意事项：
1少喝水，饮食要清淡，吃饭时少喝汤，不要洗热水澡，有利于减少乳汁的产生。
2，内分泌系统有反馈机制，哺乳期间不断喂奶，就会刺激乳房定时泌乳。反之，不去刺激乳房，喝上回奶汤，乳房就慢慢地不再分泌乳汁。
3，断奶后，一定要排除残奶。
一定要到专业回奶机构科学回奶，催乳师先通过按摩把拘奶的残余排净，先喝拘奶汤（具有去疼痛、去肿块、消除硬块、消炎的功效），再喝回奶汤（具有去除肿胀感，疼痛感，消炎的功效，可使回奶后的乳房不变形）。请不要等到后悔莫及的地步。
把残余的奶彻底排净，做干净女人，做健康女人，做健康妈妈。
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