24、双手和腿都很干燥
冬天来了，双手和腿都很干燥，小腿甚至掉皮，请问怎么减缓或预防？谢谢您
答：《黄帝内经》讲，冬病夏治，有人就奇怪，我冬天得病，要夏天治，那我现在病在眉头上，要等到夏天，咋搞。
这冬病夏治有两层意思，第一层是寒天冻病，比如冬天加重的哮喘冻疮，需要提前在夏天，夏练三伏，在夏天艾灸喝温热的药，把沉寒痼冷散出来。
第二层意思是晚上属于冬藏，白天出处于春夏温升状态，凡晚上手足冰凉，睡不暖被窝的，白天稍微舒服，就要加强运动锻炼，使身体进入夏天状态，夏天有什么特点，一派温热汗出，所以凡冬冷之病，亦用发汗之方。
一般运动微汗跟小汗，最有利于人体，除此之外，冬天还有个特点，大家看动物是不是在冬眠，万物收藏啊，所以睡眠时间要延长。
不要太早起，不要太晚睡，一年之间，冬天睡眠时间是最长的，人卧则血归于肝，精藏于肾，精血不足的要加强睡眠，为何冬吃萝卜药铺关门，萝卜有助于降气归藏，通腑去浊，人睡眠不好是下气跟归藏功能减退，这神上越太浮了，对于经常用脑过度，头脑兴奋的人来说啊，这些办公室的人群适当吃些萝卜可以降气，心脑不那么兴奋，睡眠质量就高。
25、尿酸高怎么办你好，尿酸高怎么办？
答，前面讲到三高五高的预防跟治疗，首先要在心性上不能够过亢，人容易激动的，就容易暴饮暴食，就容易用力过猛，就容易欲望主导，理智失灵，所以要平和。
第二管住嘴，痛风尿酸高管住嘴就好一半，海鲜鱼肉鸡蛋，香菇，这些东西要少吃，还有牛奶，越高营养的食物啊，对于越缺乏运动的人来说，越要远离，你没那个运动量啊，你消化不了。运动量足够，才能炼化彻底。
第三迈开腿，尿酸偏高，为什么腿脚先痛风，一个脚离心脏最远，第二浊气都往下面沉淀，同时它也提醒我们这个腿脚不行了。
再不加强腿脚锻炼，下一步就是不能动，所以这痛风高胆固醇，结石啊，都喜欢什么样的人？喜欢养尊处优，又丰衣足食，珍馐美味天天不断的人。
所以要懂得过穷日子，现在好多人也尽量少吃肉了，但是痛风尿酸高啊，还没全好过来，为何？因为过穷日子有两个。
一个是饮食上要清苦，这点人们渐渐能做到了，也有这个觉悟了。
第二个是形体上要习劳苦，每天保持一小时运动付出，身体啊那些病理产物，就没处可藏。
所以日行七千步，饭到七分饱，夜眠七小时，这是三条最基本的保健养生之道。
那些尿酸血脂啊，胆固醇能降得彻底的，都是从这三条下功夫的，降不彻底的都是这三条屡屡违背违犯的。
26、我要学中医什么时候又组织学习班？想带娃过去学2-3个月。养身.养心.养德。
答：这个元旦准备再开一期山林生活体验班，为期五到七天，如果觉得能够适应山林生活，不排斥习劳出坡，以及做早晚课，那么可以在山里头进修学习。
我们现在准备这段时间修理一些老房子，将来大家要修学进来时就有地方住。
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