母乳喂养是辛苦的，也是幸福的！但因为宝宝长大、宝妈要上班、或者其他什么原因，终是要离乳的。经历了依依不舍的离乳，宝宝倒是很快习惯了喝奶粉、吃辅食，但宝妈还要经历一关----回奶。本文特为成功母乳喂养（含混合喂养）4个月以上的宝妈整理
母乳是很神奇的东西，只要有信心、并配合饮食和宝宝的吸吮等，能够一直源源不断地产出。在生活中，母乳喂养到孩子5、6岁的也不少见。那么大部分喂养到宝宝半岁到一岁左右的宝妈，离乳后仍然胀满的乳汁怎么回？通常要多久才能完全回奶？有没有什么特别的注意事项
如何回奶
★服用回奶食物：到药房购买炒麦芽，炒麦芽都是经过多年临床认证的，对回奶有很好效果的食物（需要提醒的是：麦芽的做法不同，功效也不同：生麦芽健脾和胃通乳，用于脾虚食少，乳汁郁积。炒麦芽行气消食回奶，用于食积不消，妇女断乳。焦麦芽消食化滞，用于食积不消，脘腹胀痛。因此，妈妈们在回奶时，应选择炒麦芽。）
★，当宝宝已经不吃了之后，彻底地断绝吸吮和频繁地人工吸奶，实在涨到受不了的时候，用手寄出一点，感觉舒适了就停（这个过程配合回奶食物，通常在1周左右）
★离乳后10天内，减少水分的摄入，尤其不要喝肉汤、蔬菜汤、混合果汁等；
★如果乳汁淤积严重出现肿块，到中药店买芒硝，做几个布袋子装起来，敷在肿块处，有助疏通淤积。
★一周以后如果还涨得难受时，也可以洗或泡个热水澡，刺激乳汁自行流出一点；
★去医院开点维生素B6，大剂量的服用B6会缩短回奶时间。（详情可咨询医生)
★如无特殊情况，不要打回奶针，回奶针多为激素类的药品，比较容易引起乳房萎缩，或乳腺分泌问题
★：禁食增加乳汁产生的食物如花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物
回奶需要多久
通过自然的回奶配合一些食物减少乳汁的方法，一般在2周左右，乳房不会再涨，但仍能挤出乳汁；真正挤不出乳汁需要2个月左右。
其他可能有助回奶的食物：
以下食物，可能有助回奶（因体质原因，并不是对每个人都有效）
普及率高的一类：韭菜、人参（包括其他各种参类）、桂圆干、麦芽糖、大麦茶、山楂、味精、洋葱、花椒
偏门类：茄子、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝花椒、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、、茶叶、巧克力等
回奶期间注意事项：
1、如果涨奶严重，有明显的硬结，且疼痛很严重，甚至出现全身怕冷，发热的情况，可能是乳腺炎，要马上就医。
2、如果出现乳汁溢出，有异味，要及时就医；
3、有人提出回奶期间穿紧身的内衣抑制泌乳，这是不正确的，容易引起乳房伤害
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