足跟痛是现在很多人的经常出现的症状,尤其是这些年我接触到的很多人都会有，在中老年人群为高发阶段。他们的主要症状就是突然有一天早上醒来就脚不能落地，感觉脚后跟底部有一根钉子顶着一样一落地就刺痛了受不了，但是不碰地就还好不会很痛，疼痛皮肤看上去也不肿不红。如果你遇到此类情况是非常麻烦的事，并且可能让你今后的行走坐立都会受到严重的影响。在我手里调理过很多足跟痛的案例，有幸的就遇到了我，用很简单的方式就解决的。没有福气的就求医问药很多年，尝试各种办法都不会见效。有的人甚至去做了局部封闭治疗，管一段时间又会痛；再严重的检查说有骨刺，医生可能还会建议你做小针刀手术刮掉增生骨刺的部位，甚至换骨头都有可能，但是往往抱着很大的希望走上手术台后，过后还是会失望而归，留下后遗症，感觉自己吃了哑巴亏，有苦说不出。到底足跟痛是怎么来的呢？从西医理论来讲足跟痛的病因基本分为以下三种情况:一、跟骨骨刺:多见于老年患者，当有足跟痛时，经过拍摄X光片，可以发现跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。但是，临床上发现骨刺不是导致疼痛的直接原因，只是隆起的骨刺，更容易使局部组织受到摩擦、劳损，产生无菌性炎症，其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关，而与骨刺大小无直接关系。二、足底跖腱膜炎:足底跖腱膜是足底维持正常足弓、缓冲震荡、加强弹跳力作用的腱性组织。长时间的行走、过度的负重，都会引起跖腱膜的劳损，导致局部无菌性炎症，而出现疼痛症状。三、足底脂肪垫萎缩:老年人的足跟痛较为复杂，除了以上两种可能的原因外，还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，使局部更容易受到损伤而出现疼痛。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨、肝肾亏虚、筋骨失养、复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
至于中西医的各有千秋，都从不同角度以及微观宏观上分析了足跟痛的具体致病因，但是太过于专业化，为了方便各位准确了解此类疾病的真实面目，我想用我调理的三个典型案例来具体给各位分析它的来龙去脉。案例一，患病原因，受风寒后气血经络淤堵造成的足跟痛；这个案例是我之前在武汉认识很多年的萍姐，她和我一样爱好健康美食。有一次突然给我打电话说自己脚跟痛疼了不能落地，只能躺在床上下不了床，去看医生也不方便，于是就问我怎么办？我问题具体是那个脚，她说在右脚，我很快根据平衡治疗法则告诉她用手按压左手腕横纹中间处的大陵穴，很快就按照我的行动用力按压，没过多久她就跟好打电话说自己足跟痛完全消失了，感觉真的很神奇。后来我问她是不是受凉了啊！她说估计最近劳累行走加上晚上睡觉没有注意盖被子吹到脚受凉造成的，后期为了强化康复，我祝福她多泡脚，然后用艾灸灸自己的疼痛部位驱寒活血即可；案例二，患病原因，肝失所养气血亏虚造成的足跟痛；这个案例是我之前出诊到湖北枣阳康复的一个老奶奶；她的孙子和我是认识很久的网友，因为自己从小是爷爷奶奶带大，和他们的感情很深，非常想请我去他们那里帮忙看一下两老的身体，给予健康调理的一些建议；就在我还没有去之前，他的爷爷因为患上了前列腺炎，小便也上不出来，本以为请我过去可以帮助他的爷爷逃过手术这一劫，结果因为观念问题还是自己坚持去做了；那一段时间他的奶奶照顾他的爷爷非常的辛苦，几乎是累了整夜没有睡好觉，就在那几天她奶奶的腿和足跟开始疼痛，脚底部痛了不敢落地，走路都一瘸一拐。当时在网上问我有什么好办法，我也是同样的教会他用大陵穴进行穴位按压，用完后还真见效，当时就好了一大半。后来我去了他们那边，因为老人家确实出门不方便，我这年轻人就得亲自上阵了。来很有意思，去跟他奶奶进行调理之后那几天睡了几个好觉，足跟痛也就不知不觉消失了。我来想一想估计就是失眠熬夜伤了肝，当肝失所养，最后造成肝阴虚，又因肝主筋，足跟部痛多为筋膜无菌性炎症造成，所以睡上几个好觉养好了肝自然代谢修复一下就上来了。相关文章请见《若有老花眼，经常揉揉眼》；案例三，患病原因，脾胃虚寒肾气不足造成的骨质增生足跟痛；这个案例是我现今居住的小区内的一位阿姨，也是小区跟我学习棒击操的一位成员。她的情况很特殊，最开始学棒击操是时候就特别怕痛，尤其是她的臀部八髎穴，还有一个特点特别喜欢出汗，汗水就像水破过一样，整个头发全身都可以湿透。当时她就问我这个臀部怕痛怎么回事啊？我推测性的问她，是不是肠胃不好啊？她说你还猜得真准我就是肠胃不好，从小就是这样，每天上厕所十几次，肚子一绞痛就要拉肚子，全部是不成形的水样或者稀便，出去还不敢去没有厕所的地方，可能随时就要准备。听她这么一说就知道是脾阳虚和肾阳虚，因为异常出汗、大便多不成形还怕冷已经是很明显了。后来我跟她说臀部要坚持打，痛也要打，然后喝豆麦十宝粥和煅牡蛎粉以及生粉调理脾胃功能和肾虚；结果按照我说的做一段时间打了臀部都黑了，痧特别吓人，等到黑痧推掉打不出痧的时候大便彻底好了，成型还很精神，汗液不容易出了。后来因为这个事，她有什么问题就找我，有一天打完棒击操一起回家的时候我看她走路不得劲，身子一歪一歪的，好像是脚上的问题。后来问题脚怎么回事，她说这个问题也是老毛病了，足跟痛看了好多医生都没有搞好，之前还打过封闭，现在去检查拍片还有骨质增生形成的骨刺，说要做手术刮掉，自己不想做手术，最近一直那帮子点刺脚底板周围也没有见好。我处于本性，身怕阿姨吃亏受苦，主动说我来帮她弄一弄，阿姨是连忙答应马上就把鞋子脱了；我连忙说不用看脚，把手给我看看，我两边对比大陵穴，结果就是她脚上对应的那个点最痛；阿姨还纳闷的问道别人都看脚你怎么看手啊？其实这就是中医针灸治则的“繆刺法”左病右治，上病下治，如果局部疼痛还在局部刺激就会造成局部疼痛更紧张而效果不佳，若原则远端对称点刺激就可以巧妙平衡中枢神经对疼痛的调节。说着就跟阿姨揉按了差不过了，我让她站起来试一试，结果她惊讶到真的不痛的，太神奇了，张老师你还真有本事啊！我回答说，不是我身体是中医很身体，是身体很神奇啊！我只是学会了怎么运用身体的开关而已！后来我教会一些她自己保养康复的方法让她按照做，以免以后再犯，之后有说有笑的各自回家了！关于这位阿姨的详细文章请见《感冒咽炎失声调理案例》下面我再介绍几种对大家足跟痛比较方便的调理办法吧：一、中药泡脚外治法：
验方1大黄独活治足跟痛大黄、黄柏、威灵仙、独活、牛膝、透骨草各30克，芒硝5克，陈醋克。上方前六味药物用纱布包好，加冷水约毫升，煎开约半小时后取出药包，把药液倒入盆内，加入芒硝、醋搅匀。熏洗时，先以热气熏蒸，并用毛巾蘸药交替热敷痛处，待水温降至50～60℃时，将患足浸入盆内浸洗。若水温下降可加温再洗，每次洗约1小时。每日1～2次。活血祛瘀、软坚散结、除湿通络。主治各种原因引起的跟痛症。
验方2熟地山药治足跟痛熟地12克，山药25克，山萸肉12克，桑寄生12克，牛膝9克，木瓜12克。白芍25克。甘草10克。每日1剂，水煎服。15日为1疗程。补益肝肾，强筋健骨，主治老年人足跟痛(肝肾精血亏损)。
验方3苏木红花汤治足跟痛苏木、透骨草、红花，七叶一枝花各30克。水煎汤加食醋泡洗患处。主治足跟痛。
验方4艾叶冰片治足跟痛艾叶20克，海桐皮30克，肉桂15克，炙川乌20克，炙草乌20克，威灵仙20克，透骨草30克，红花15克，川牛膝20克，川柏20克，冰片15克，三棱20克，莪术20克。上药(除冰片外)放入较大容器内，加水浸没半小时至1小时，再加水适量，煮沸后再煮15—20分钟，去渣留汤。加入冰片搅匀，趁热将换足置于盆上熏蒸，待药汤降温适度，放入患足外洗，时间超过半小时。每日一次，每剂用2次，10次为1疗程。活血化瘀，温经除湿。主治各种原因引起的足跟痛。二、中药外敷法：验方一川穹粉适量和白醋混合后用膏药固定外敷；验方二大蒜泥适量用膏药固定外敷，有烧灼感马上取下以免伤到皮肤出水泡，一半贴2-3小时为最佳；三、艾灸热敷法：可用艾灸直接熏蒸或借用随身灸直接固定在患处进行温灸都可以；四、按摩拨筋法：可选择脚腕周围筋腱、脚跟筋腱以及脚内踝附近进行揉按压点等进行气血疏通；五、相关护理：1、平时行走注意安全，避免足部外伤。2、对疼痛严重者，可配置海棉鞋垫，减少局部压力和摩擦，可缓解症状。3、休息；4、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；5、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；6、功能锻炼7、注意保暖不让其受风寒湿；8、切记穿高跟鞋加大足跟部受力；9、饮食调理注重肝肾功能恢复和气血经络畅通能力的强化；以上为本人临床经验总结所得，分享给各位，希望能帮到能够帮到的人，如有不足请各位指正或完善。最后祝愿大家健康幸福，永远开心！
详情咨询加QQ
营养师张宇博客
