78.29%的哺乳妈妈都有面临过产后堵奶的现象。妈妈产后虚弱、身心疲惫，再遭遇堵奶，真是苦不堪言，这次为你揭秘堵奶真相。

养育大宝的过程完全不知何谓堵奶、不知何谓涨奶，大宝胃口大、吃得频繁，反倒是让我整天盯着两个软趴趴的乳房长吁短叹，为何自己没有奶多多。二宝出生之后，终于实现了纯母乳喂养，但随之而来的就是频繁堵奶，堵、堵、堵、通、通、通，今天来探讨一下到底为什么会堵奶，堵奶的悲情大戏要如何收场？

什么是堵奶？堵奶是比较通俗的说法，也叫做乳汁淤积。就是妈妈在哺乳期间，乳房里面突然出现硬块或小疙瘩。堵奶会涨痛，由于奶水淤积在乳腺管里面形成闭塞，造成乳汁不通、乳汁不足，所以很多堵奶由于没有及时处理，造成了回奶。很多堵奶会带来莫名其妙的发烧，这就是大名鼎鼎、臭名昭著的乳腺炎。还有一种情况比较少见，就是乳头上出现了小白点，，这是乳管被生长的皮肤细胞阻塞造成的。如果你出现这种状况，可以用消过毒的针或干净的指甲尖刺穿或挤破小白点(乳泡)。不过，最好是在刚喂过奶乳头比较软时再这样做。

哪些人容易堵奶？看看自己是否属于堵奶高危人群：

1、饮食不当，猪蹄汤喝多了。导致产后堵奶的很大一部分原因就来自于饮食，新手妈妈产后如果进补过度或者是吃太多油腻的食物的话就很容易诱发产后堵奶的现象。例如猪蹄汤里的胶原蛋白人体吸收不了，堵塞了边缘乳腺管。再就是脂肪、蛋白质、糖类摄入的太多造成乳汁粘稠，排流不畅，导致脂肪、蛋白沉积在乳腺导管，就形成了乳栓、乳垢。

2、奶水多。有的宝妈是“奶牛”，甚至是“超级奶牛”，不能经常清空乳房，从而诱发产后堵奶的症状出现。

3、乳腺管细。事实上，每个宝妈的乳腺管管径是不一致的。一般的乳腺管尺寸是5，她就只有4，管径细的宝妈就是容易堵塞。蓝妈自己就是属于这一类妈妈，就是通畅的时候，奶线也细的很。

4、胸部常受挤压；睡觉时长期保持一个姿势压迫到胸部，起床后容易发现硬块；还有可能是因为宝妈所穿的内衣不合适的关系，如果宝妈所穿的内衣过紧压迫乳房的话就很容易出现堵奶哦。

5、常爱生气或情绪有巨大波动时（大喜大悲大忧）。中医中，乳腺炎归因于气滞血瘀，而极端情绪，都会导致血管、乳腺管等管壁组织，收缩，容易导致堵奶。

第一次堵奶是生理性涨奶。生理性涨奶主要是由于泌乳素导致奶量突然增加，乳房出现不适应的现象，一般出现在产后2-5天，多数人出现在第3、4天。想要解决堵奶，只能排空。我是从第三天的傍晚开始觉得胀痛，抱着宝宝吃，每隔一小时宝宝就起来吃一次，宝宝也是饿得睡不着，一整晚隔一小时就起来吃一次，而我硬得像石头一样的两个乳房在被吃了一整网之后仍然胀痛，最后还是请了通乳师来帮忙。

实现了对二宝的纯母乳喂养，蓝妈堵奶之路也一并开启了，自己本身就有乳腺增生，乳腺管又超细，天气冷一点会堵、心情不好会堵、睡觉没有摆好姿势会堵、多吃几个猪蹄也会堵，甚至有一次抱着宝宝，她枕在我胸前睡着了一会儿都造成了堵奶，久堵成师的我又要分享一下治堵经验了。

处理堵奶的步骤：先用吸奶器把通畅的可排出的乳汁排出，再尽量让宝宝吸（此处需要天使宝宝的配合），然后再用通乳手法进行按摩，三个步骤轮番使用。

通乳按摩手法：首先要掌握通乳按摩手法，只要疏通乳房的堵塞处，就能够有效处理堵奶问题。妈妈首先把手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，让奶水能够流出来。手法要轻柔，不能用蛮力，因为乳房是身体很脆弱的部位。按摩手法需要反复练习，完全掌握后就能看到自己的乳汁呈喷射状，非常有成就感。

亲喂是处理奶结最好的方法：宝宝的嘴巴是最好的“吸奶器”，没有任何一款吸奶器可以和宝宝的吸吮相比，不但他/她的嘴巴闭合形成一个负压吸引，而且面部口腔尤其是舌头的运动更是给妈妈的乳房一个积极的“挤压”力，使得乳汁更好的从乳房里输送出来。同时让宝宝帮忙吸吮通奶比另外的方法更加安全有效。

热敷不得当，会适得其反：很多新妈妈一发现奶结，就赶紧放下孩子，自己抱着热毛巾敷很久，结果奶结的部位不但没有缓解，还更加红肿疼痛。热敷法可以软化堵住乳汁的硬块，让奶水能够流通，但如果不能及时搬空热敷后产生的新奶，乳涨只会更严重。

冷敷缓解水肿：乳腺管堵塞时常常会造成乳腺管附近组织水肿。在妈妈喂完奶或通过吸奶器、手挤排完奶之后进行冷敷，有助于乳房组织水肿的消退，这样乳腺管里的乳汁流动也会更顺畅。民间有很多冷敷的方法在实践都被验证很有效果，如毛巾冷敷、退热贴冷敷、芒硝敷、卷心菜/土豆片冷敷，发面大饼外敷等等，据说效果不错

解决了自己的堵奶问题，记得也分享给身边还在遭受堵奶烦恼的姐妹们哦~~

你为了孕育下一代付出很多，是时候该爱惜一下自己，欢迎来跟我聊聊天，让我们拥抱最好的宝宝，同时拥抱更好的自己。