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很多人都把腰椎间盘突出当做老年病，认为年轻人是不会患的，所以很多人出现腰痛的时候，就以为是最近劳累过度，休息一下就行，然后导致病情越来越严重。但其实，在20岁以后，腰椎间盘髓核就会开始退化，纤维环也会随之退化，然后发生急慢损伤的结果。

腰间盘突出的4个"帮凶"，最好远离它们！

第一种：姿势不当

起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。

工作姿势的不当，也会增加发病率。尤其是办公室白领，长期保持固定姿势不变，一坐就是半天，容易导致腰疼。再者，有些不适当的体育锻炼，也会增加发病率

第二种：受寒受湿

寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使推间盘的压力增加，也可能造成退变的推间盘破裂。

第三种：长期站立

身体站直的情况下，腿和腰起到支撑的作用，长时间如此，会使腰部受到的压力变大，腰椎病也就形成了。

第四种：不要久坐

少坐着，多活动活动腰部，扭动腰部，弯腰，都可以。坐的时间长了，站起来走走。过个一两个小时，再站起来活动。这样反复交替，可以减缓腰部疼痛。

因此，久坐虽然我们大家很喜欢，但是也要时常的运动，特别是对于办公室人员来讲，一定要多加的注意。

如何治疗腰间盘突出？

使用前须知：此方为搜集于民间的偏方，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

艾叶醋外敷法

材料：60克艾叶，15克醋。

做法：

1、把艾叶倒进锅里面，小火搅拌炒。

2、炒到艾叶微微有点黄的时候，倒点醋进去，搅拌一会。

3、趁热的时候用布包起来，直接放在腰疼的地方(小心不要烫伤)，并包裹束紧。

功效：祛寒振痛、活经血化瘀血。适用于腰椎突出病症、腰痛。但是每个人的情况都不一样，不敢肯定适合你，避免有什么不适，建议在专业的指导下进行。

免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可私自使用，也不可代替药物使用，否则后果自负！

你还在为你的腰椎疼痛、下肢麻木、坐骨神经痛久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了腰部仍然疼痛难忍？

保守方法

膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。

由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。

采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种广受好评的黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在腰部疼痛部位，通过透皮吸收，对一些腰疼的恢复达到一个理想的结果，能够帮助缓解大部分的腰椎疾病问题，现在也被广大患者逐渐认可。

腰椎间盘突出需要注意事项——简短的“8不要”！

1、不要剧烈运动，避免外伤。

2、不要长期弯腰。

3、不要使用爆发力。

4、不要睡软床。

5、不要贪凉。

6、不要弯腰拣东西和提重物。

7、不要吃刺激性食物。

8、不要久坐。

如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。

咨询，祝你早日摆脱骨病的困扰。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，