金风送爽的秋季，是给母乳宝宝断奶的好时节。最近，身边很多麻麻问我怎样可以顺利断奶？妈妈涨奶很痛苦怎么办？宝宝恋奶要不要满足？

我也刚刚给才满１岁的二宝弟弟断母乳。总体来说，我家两个宝宝的断奶过程都很顺利。今天，我们就来好好聊聊断奶的话题，把我的经验感受跟大家分享。

做足断奶准备宝宝不遭罪

曾经听说过身边很多宝宝断奶的惨烈“事迹”，什么哀嚎三天三夜的、绝食拒奶抗议的，我可不希望我的宝宝这么遭罪。所以在给宝宝断奶之前，我做足了准备。

首先，是时机的选择。

常会听到老人家说，6个月以后（还有的说来例假之后）母乳就没营养了，这种说法并不正确。事实上，世卫组织建议母乳至少要一岁以后，并提倡母乳尽可能延长，甚至可以到2-3岁自然离乳。所以，有条件的妈妈最好多喂一段时间。我选择了在两个孩子一岁以后断奶。

断奶最好不要在太冷或太热的季节，或者宝宝身体不适、生活规律有重大变化（比如更换抚养环境、旅行）的时候。因为，这种时候，宝宝特别需要母乳作为安慰，强行断奶会平添不必要的困难。

我家两个宝宝，一个在春末夏初断奶，一个在秋季断奶。我认为，也不必太拘泥于时机，毕竟每家情况不同，关键还在于让宝宝平稳舒适地过渡。

其次，让宝宝接受人工喂养。

纯母乳喂养的宝宝，一开始可能会不接受配方奶粉的味道。如果转奶太突然，会本能地抗拒。这就如同我们到了陌生地方失眠，强行要你睡着你做得到吗？

所以，我特意在还未断母乳之时，就让宝宝尝试奶粉。女儿研研断奶前一两个月，我安排奶奶在午睡后给她喂一次配方奶。那个时间我在上班，不在家。后来奶奶告诉我，头一两次她有些不习惯，不过很快就适应了。

可能会有一些倔强的宝宝需要多尝试几次。请他人代劳、妈妈不要出现、选择宝宝饥饿的时候喂，成功率会高很多。

最后，要率先戒断夜奶。

本身，大月龄婴儿还保留夜奶就是不科学的，会影响宝宝睡眠和发育。但是由于种种原因，很多妈妈一直将夜奶习惯保留到断奶前。

根据我的经验，在正式断奶前，先行戒断夜奶很有必要！夜奶并不是宝宝多需要这（几）顿奶，而是宝宝夜间对母乳的依恋。断夜奶的目的，就是要让宝宝在最容易发生依赖的环节和时间段摆脱心理依赖，这样就会更容易接受接下来的全面断奶。

断夜奶最简单直接的方法就是，请家人代为哄睡夜醒宝宝，妈妈避开，不要让宝宝闻到熟悉的母乳味道。从我给两个宝宝断夜奶的经历来看，断夜奶并没有妈妈想象中的那么难。宝宝起初一定会哭闹，甚至哭闹很凶，但是只要妈妈有信心、家人支持，坚持一周必有成效。

号主糖糖最近给儿子的第一次断奶以失败告终。除了涨奶难受，一个关键原因就是她先给宝宝断了白天的奶，但是保留了夜奶。宝宝白天吃不到母乳的失落，全部在晚上从妈妈身上变本加厉找回来，弄得糖糖叫苦不堪。

听了我的建议，糖糖第二次先行断掉夜奶，随后的断奶过程就水到渠成了。

逐步替代法宝宝较易接受

一提到断奶，很多过来人会给你出各种主意：往乳头上涂芥末牙膏清凉油食醋墨汁……天呐！你这是跟自己宝宝有仇吗？？？

本来是让宝宝无比依恋、感到安全的怀抱，突然变成这样，让他小小的心理如何承受？这对宝宝来说简直是残忍的“酷刑”，会让孩子有受欺骗的感觉，动摇宝宝对妈妈原始的信任，对亲子关系绝对是一场打击。

我非常不赞同用这种不靠谱的过激方式！

断奶完全可以平稳过渡，在这里给大家推荐一个逐步替代法。这是我一个朋友教给我的方法，我觉得非常奏效。

具体操作很简单：在宝宝接受人工喂养后，根据宝宝每天的吃奶习惯，一顿一顿地用奶粉将母乳替代出来，直至完全断奶。

我家俩宝断奶前，基本上每天哺乳4次：晨晚各一次，上下午各一次。我先把白天的母乳替掉一顿，间隔一周再替掉一顿，只剩早晚喂母乳。再过一周，把晨起母乳也替换掉。再过一周完全断掉睡前母乳。整个过程长达一个月。

这样做的好处就是：孩子有了过渡、情绪稳定，妈妈产奶量逐步缩减、感觉舒适。

妈妈宝宝都轻松，何乐而不为呢？

断奶过程中，妈妈还可以请他人代劳喂宝宝。

崔玉涛曾经说过，母乳喂养的妈妈抱着孩子喂奶瓶那就等于在气孩子！孩子会困惑不解：为什么妈妈怀里有奶却不给我吃？这样做势必会造成宝宝反应激烈。

因此，最好在断奶阶段请他人代劳喂宝宝奶粉。这样，宝宝会容易接受得多。有必要的话，妈妈也可以选择离家回避两三天。

有的妈妈不忍心，或者担心分离造成宝宝心理伤害。其实两三天时间，又有其他重要养护人在旁，对这么小的宝宝不会造成多严重的问题。但是却足以让宝宝摆脱母乳依赖。

我在给两个宝宝完全断奶时，都选择了短暂出差离开。事实证明，宝宝接受度良好，并没有产生严重分离焦虑。

如果采用上面介绍的逐步替代法，通常到最后一步妈妈不会涨奶太严重。如果涨奶，一定要及时挤出，避免造成乳腺炎。但是不建议使用吸奶器排空，可能会进一步刺激泌乳，不利于回奶，可以用手法挤出余奶。

至于回奶方法，我用过焦麦芽煮水、服用维生素B6、芒硝外敷等方法。

个人感觉焦麦芽煮水比较管用，焦麦芽添水煮沸5-10分钟，放凉当水喝即可。有一股类似大麦茶的味道，挺好喝的。不必太在意药水比例之类，不需要那么严格。也不要大量喝，替代日常饮用即可，喝多了液体反而刺激产奶。

我服用维生素B6时，因与其他方法同用，所以效果不太确定。但是如果要起效，服用剂量可能要超过日常推荐补充剂量。适度超剂量服用的问题应该不大，因为维生素B6是水溶性维生素，短时间内摄入过多也不过是随水分排泄，最多尿黄而已。

至于芒硝外敷，我做了两个小布袋，装进芒硝粉末，垫入文胸内。这个办法有用，但是效果有点“猛”。芒硝有清火消肿的功效，用后感觉很“清凉”。因为是结晶体，吸收体温热量后会析出水分，所以会弄湿布袋，同时芒硝也会凝结成块，每天需要换几次布袋和药物，有点麻烦。

芒硝、焦麦芽、维生素B6在中西药房都很容易买到，麻麻们酌情选择适合自己的方式。真有奶量超多无法自然回奶的麻麻，还有最后一招——医院的退奶针。

断奶不仅是一个生理过程，对宝宝和妈妈来说，都是一个心理调适的过程。

在断奶期间，我会认真而坚定地跟宝宝说：宝宝长大了，以后不能再吃妈妈奶了，还有更多更好吃的东西在等着你。虽然我不知道他是否能懂我的意思，但我还是经常反复跟他说，我相信他会接受到我的信息。

为了让宝宝顺利过渡，妈妈们可以在喂奶之外的时间多陪伴宝宝，给宝宝其他方式的抚慰。要多开发宝宝的兴趣，分散他在断奶一事上的焦虑感。短期内，妈妈换衣洗澡也要回避，不要引起宝宝注意。

同时，妈妈的心态也要调整好。

断奶是切断母子之间最后一点肉体上的纽带，很多妈妈会留恋肌肤相亲喂奶的时刻，多多少少会有失落感，我也是。给弟弟断奶时，我禁不住感叹：这可能会是我人生最后一次喂奶了吧！真的有些不舍。

但是，英国心理学家希尔维亚·克莱尔说得好：

世间所有的爱都是以聚合为目的，唯有一种爱是以分离为目的，那就是父母对孩子的爱。

断乳就是分离的第一步，从此以后孩子们还要一步步地不断与我们分离，独自越走越远。

分离不代表我们不够爱他，而恰恰是因为我们太爱他，所以才愿意克制自己的自私，给他自由。

想通了这一点，相信断奶之后的妈妈们一定能找到更好的方式去爱自己的孩子，对吗？

（以上观点仅为作者个人经验分享，不代表本







































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