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腰椎——人的生命之柱！是人身体很重要的一个部位，人难免会生病，而在人的所有的部位中，腰部算是很特别的一个部位了。在腰部的各种疾病当中，腰椎间盘突出十分具有有代表性。

腰突形成的原因很复杂，主要有这几种：

1、生活和工作环境：我们的生活和工作环境是我们一天在的环境了的，要是这两个地方有一个地方是潮湿或者寒冷的，都是会导致出现腰椎病的。

2、弯腰搬重物：搬抬重物时，姿势不当导致，搬抬重物，应微微屈膝，然后搬起。不正确的搬重物姿势会使得不少人的腰椎病更加的严重。

3、剧烈运动：虽说现在很多人都进行运动锻炼，但不恰当的锻炼方式，会适得其反，椎间盘的纤维环就会出现损伤，甚至出现撕裂现象，加速了椎间盘的退行性变。

4、还有就是鞋子的跟越高，身体的重心移动的更加厉害，最终集中在一个点上，脊柱的弯曲程度增加，超过了正常的生理曲度，形成腰突。

腰椎一旦突出会引发下面这一系列的症状。

1、腰痛

腰痛是腰椎间盘突出的首要症状，也是最为常见的症状，大概有95%的人都会出现腰痛的症状。

2、下肢放射性疼痛

下肢放射性疼痛是腰痛之后的第二个表现形式，会刺激到神经的根部，也就是臀部大腿后侧、小腿外侧以及脚背变得麻木，还会伴随一定的放散痛，

腰椎间盘突出虽然不是致命病，但腰疼起来弯不下腰，下不了床，给生活造成了很大的不便，不妨试试这些治疗腰间盘突出的偏方！

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、老一辈常用花椒+陈醋来缓解腰腿部疼痛：

材料：花椒克，陈醋ML，生姜克。

方法：将带皮生姜洗净切碎，然后将花椒在锅内炒干，之后倒出与生姜混合在一起，在锅内蒸煮8分钟，出锅后加入陈醋搅拌均匀，然后趁热敷在腰部痛处60分钟，每天一次。

2、保守方法

现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。

在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。但是要注意选择。

除了积极治理外，在腰椎疼痛缓解后，建议进行如下锻炼：

1、游泳

游泳对腰椎盘突出者来说是一项比较好的康复运动，由于水的浮力作用可以使人在水中锻炼时，减轻脊椎、肌肉及关节的重力负担，能辅助治疗腰部、腿部、关节等病变。要选择正确的游泳姿势，最好进行蛙泳。切记游泳时间不宜过长，避免腰部过度疲劳。

2、飞燕锻炼

做飞燕式锻炼一定要在症状缓解期，避开急性疼痛期。飞燕式能增强腰背肌尤其是竖脊肌的力量，预防腰部损伤的发生。锻炼时如果出现腰部疼痛不适，应立即停止锻炼并休息。

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