自然回奶

一般来讲，哺乳时间到10个月甚至1年而正常断奶者，常采用自然断奶法：逐渐减少喂奶次数，加长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间。这样，宝宝的吮吸刺激减少就会使乳汁分泌量自然下降，同时配合减少进食汤水和催乳饮食，乳汁的分泌会减少直至全无。

人工回奶

因疾病以及特殊原因在哺乳时间不足10个月时断奶，或奶水过多而自然回奶效果不好时，常采取人工方法回奶。

人工回奶的方法

药物回奶

对于乳汁较丰富或者想快速回奶的哺乳者可以采用此种方法。口服或注射雌激素类药物，效果显著，但是突然回奶容易造成乳房变形下垂。

食物回奶

回奶期选用韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物，都有减少乳汁分泌的作用，相对药物回奶副作用小。

外敷回奶

回奶期乳房胀痛时可以用外敷法缓解，效果好、副作用小。

生大饼克，对分贴在乳房上面露出乳头，2日左右乳胀消退。

取芒硝克，装入布袋中，待排空乳汁后，敷于乳部并扎紧，等待潮湿后更换即可。芒硝具有泻热通便、润燥软坚、清火消肿的作用，可在回奶时辅助消肿。

应用广泛的回奶方

麦芽

麦芽味甘、性平，有行气消食、健脾开胃、回乳消胀的功效。麦芽根据炮制方法不同分2种：生麦芽和炒麦芽，两者都有回乳作用，其中生麦芽的用量在低于30克的情况下具有通乳作用，在回奶时不注意用量的话，会有截然相反的功效。

做法：

生麦芽60克，在冷水中浸泡30分钟，置锅中武火煮沸后，再用文火煮20分钟，滤去药渣，浓缩成2杯，分2-3次服用，连服3-5日。

炒麦芽60克，水煎分次服用，每日1剂。

豆浆+砂糖

豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功，还有调养贫血的作用，产妇可以适当饮用豆浆，但是当豆浆遇上砂糖，就会造成缺乳，若误服而致缺乳者，再要催乳就很难了。

做法：

砂糖加入豆浆内，混合后在温度适宜的情况下服用。

花椒+红糖

花椒温经散寒、除湿止痛，解郁结；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀；用于回乳时缓解乳房胀痛。

做法：

花椒12克，洗净，加水-毫升，煎成毫升，加入红糖30克，搅拌融化即可。于断奶当天趁热1次服下，日服1次，约1-3次即可回乳，绝大多数于服用后6小时乳汁即显著减少，第2天乳胀消失或乳痛缓解。

回乳粥：麦芽+枳壳

炒麦芽有回乳作用，枳壳有理气宽中、消胀除满的作用。

做法：

锅置火上，放适量清水，加入炒麦芽30克、枳壳6克煎煮、去渣，放入粳米克煮粥，等粥熟时，加入红糖适量搅拌溶化即可。每日1剂，连服5-7日。

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