白癜风是什么引起 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/150718/4658777.html

有一种常见的腰椎疾病——腰间盘突出，一旦出现，轻则腰疼，严重时不要说运动，基本连动都不敢，除了躺还是躺。

导致腰突的原因有哪些？

1、年龄

腰突现在多发生在20~40岁之间的青壮年，虽然说这个年龄段，是人体力最好的时期，但是椎间盘的退变已经开始了，特别是纤维环的退变更早。

2、性别

腰突的发病率男性要比女性高一些，这是因为男性体力劳动比较多，也比较重，腰部的活动范围也比较大，受损的机会也比较多，所以更易发生此病。

3、职业

腰突可以发生在各行各业，而且脑力工作的人，和体力工作的人，发病率相比也没有明显的差别。另外，工作的时候，姿势也是有很大的关系，比如久坐，长期弯腰、搬重物等情况，也容易出现。

腰突是容易复发，难治愈的，为什么？

在实际生活里，大多数腰椎间盘突出症的朋友，都在做着一边治疗，一边延续伤腰的行为，又怎么可能会彻底康复呢？

比如：熬夜、久站久坐、暴怒、过度忧患疑虑、不当锻炼、长期不当姿势或不当用力、职业习惯、湿气环境等行为习惯。

这些都是造成腰椎间盘突出的"病根"，想要根治腰突症，我们首先要做的就是"治根"。

所以，在发现腰椎间盘突出症之后，第一件要做的事情就是：深刻反思腰椎间盘突出的成因。

引发腰突的原因今后能不能改变，如果确实改变不掉，能不能想办法补救？

腰椎间盘突给生活造成了很大的不便，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、路路通木瓜饮

组成：桑枝，木瓜，丝瓜络，路路通。

用法：每日一剂，水煎二次，早晚外敷。

解析：桑枝、木瓜、具有祛风通络，缓急舒筋；鸡血藤、丝瓜络、路路通养血通络柔筋。

作用：舒筋活络，祛风胜湿。

2、拱式可以治疗腰间盘突出

仰卧,屈膝,双膝一个拳宽,双手于体侧向下压紧地垫。随吸气抬高臀部直至下鄂贴于锁骨。保留3-5个正常呼吸后抬高脚后跟,随呼气由上背部开始将身体慢慢放下。

腰突的日常保健注意事项：

1、睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。

2、注意腰间保暖，尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，要加强腰背部的保护。

3、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

4、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

5、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。

（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）