每日三养之中伏养生篇（二）

中伏养生，我们该如何护自身周全？

1、脚底最怕凉

有人为了凉快，喜欢在晚上开窗睡觉。尤其喜欢将双脚朝向窗户的方向，让双脚沐浴在凉风中，凉快又惬意。

其实，足底迎风睡对身体的危害不小。因为，我们的足底拥有许多重要的神经、穴位和经络，并且它对外界的刺激极敏感。

熟睡时，身体的各个器官都处于放松、自然的状态；而本身御寒功能就较差的双脚很容易就受到寒气、湿气的侵袭，这样就导致了经络系统处于紊乱的状态，身体的免疫功能就会下降，容易引起身体的一些病变，如导致伤风、频发感冒。

每日一菜——鲜芦笋小炒

芦笋适量、香菇适量、黄彩椒适量、葱适量、姜适量、蒜适量。

1、芦笋切段，香菇切片，黄彩椒切丝备用;

2、沸水中滴几滴油加少许盐，将芦笋绰烫一下捞出用凉水浸凉；

3、炒锅放油，干红辣椒、姜、蒜末爆香锅，放入香菇片和黄彩椒翻炒；

4、淋入少许生抽，再加适量盐调味，翻炒至断生后盛出即可。

：痛风、糖尿病、脾胃虚寒者不宜食用芦笋。

每日一饮——银花薄荷露

金银花30g、薄荷10g、鲜芦根60g。

1、将金银花、芦根加水ml，煮15分钟；

2、下薄荷煮3分钟，滤出加适量白糖即可。

：脾胃虚寒、慢性肿疡和溃疡症的患者、女性经期不宜饮用金银花。

每日一药——玄明粉

白龙粉（《御药院方》），风化硝（《本草篆筌》）。

生态环境：天然无水芒硝产于含硫酸钠卤水的盐湖中，与芒硝、泻利盐、白钠镁矾、钙芒硝、石膏、泡碱、石盐等共生。

本品为白色粉末。无臭，味咸。有引湿性。

咸、苦，寒。

归胃、大肠经。

泻热通便，润燥软坚，清火消肿。

①治伤寒发狂：玄明粉二钱，朱砂一钱。末之，令水服。（《伤寒蕴要》）

②治大便不通：玄明粉半两，每服二钱匕，将冷茶磨木香入药，顿服。（《圣济总录》玄明粉散）

③治热厥气痛：玄明粉三钱，热童尿调下。（《濒湖集简方》）

脾胃虚寒及孕妇忌服。

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