方法简单，晨起煮淮山药粥适量，送服芒硝3-9克，每日或者隔日一次。用于高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等，尤其是偏于肥胖者。服用半年或者更久，根据大便次数的多寡而调整芒硝的剂量，便秘者宜每日一厕、大便正常者宜增加一次为佳。
杨传华，山东中医药大学教授，博士生导师
文I杨传华
高血压、高血糖、高血脂，俗称“三高”，为医所困，为患所窘，祸国殃民，殚精终其一生。
有孜孜不倦者，求常年灵丹妙药，期长寿延越耄耋，于是乎黑豆茶、绿豆饮、松子粥、柳树叶云云，不择是非、以身试效。可是，归根还是屈指了了，秦始皇动举国财力求万年不老，不亦抱憾中途。
言乎此，是说这些铺天盖地的保健品、健身方无效？肯定的回答：非也！
效果肯定是有的，大不了无毒而已，只不过有太多的沽名钓誉恣意图财者，吆三喝四，喊着号子吹着喇叭包治百病，官吏高迎、百姓闻鸡，物价上涨，上下不宁，逼得衙府不得不颁旨平抑，一个字：封杀了！
有没有灵丹妙药，不敢说。仔细研判，倒是给各位推荐一剂“三高”的保健良药---清代名医张锡纯的山药芒硝粥。先声明三点，一不是卖山药的，二不是贩芒硝的，第三，仅作保健而已。
张锡纯（～）晚晴著名医学家，中西汇通派代表人物之一。出身于书香之家，自幼读经书，著有巨著《医学衷中参西录》，早年侍奉军阀张作霖做保健，并创立民国"医院“。笔者的老院长刘惠民先生（毛主席的保健医生）即是张氏的门下。
张锡纯医术精湛。他在《医学衷中参西录》的“论火不归元治法”中写道“有因用心过度，心中生热，牵动少阳上火上越且外越者，，，其为病，心中烦躁不安，多生疑惑，或多忿怒。治以淮山药细末六钱，煮作粥，晨间送服芒硝三钱，，，能解心经之热，又善治相火妄动”。山药芒硝粥，即出于此。
我们经年临床心悟，其中描述确与现代的“三高”雷同，只是彼时间没有“三高”病名而已。一直推荐给若干患友，屡屡笑验，不妨广此惠及众位。
方法简单，晨起煮淮山药粥适量，送服芒硝3-9克，每日或者隔日一次。用于高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等，尤其是偏于肥胖者。服用半年或者更久，根据大便次数的多寡而调整芒硝的剂量，便秘者宜每日一厕、大便正常者宜增加一次为佳。
“三高”属于中医说的浊气滞留、痰热内攻，使用这个保健方法，大便次数会增多，恰应“浊气出下窍”的泻浊却病之诀窍。当然，中气虚寒泄泻者慎之再慎之。
因为保健延年奇效，张锡纯先生所创立，常用却也是个”宝贝",故名以“锡纯延年至宝粥”推荐给广大的患者朋友，惟效是证。
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