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　　在生活中，通过一些食疗方法对乳腺增生有很不错的效果，那么，经常吃哪些食物可以帮助缓解乳腺增生的状况呢?今天带大家了解一下。

　　1、经常吃富含纤维素的蔬菜和水果。

　　多吃含有纤维素的蔬菜，可以让胃的排空速度放缓，使肠胃消化食物的时间延长，这样有利于减少脂肪的吸收，从而对脂肪合成造成抑制作用，降低激素的水平，对乳腺增生的恢复有着很好的帮助效果。

　　2、经常吃菌类食物。

　　这类食物对增强人体的免疫力有着特别好的效果，可以大大的降低乳腺增生的恶性转变。这类食物包括香菇、银耳、猴头菇等，建议煲成汤食用效果更好，每周喝上一两次。

　　3、经常吃含碘的食物。

　　人们最熟知的含碘食物可能就是海带了。碘可以使人体内的雌激素水平降低，另外海带本身也有消肿止痛的作用。在日常生活中经常食用的凉拌海带丝就很不错，每周最好都吃一次。

　　4、经常吃大豆类的食品。

　　大豆类食品当中有很丰富的异黄酮，可以降低雌激素在女人体内的水平，并能够减少乳房的不舒服状况。从而达到对发生乳腺增生可能性的阻碍作用。这类食品对乳房有一定的好处。

　　5、经常吃乳制品。

　　说到乳制品，相信大家都知道有哪些了。最长喝的也就是牛奶、酸奶。因为这类食品里含有一种活性物质，可以对人体的免疫系统起到强烈的刺激作用，增强人体对外部的抵抗能力和活跃程度。大大提高了保护乳腺的能力。另外，还可以减少人体对于脂肪的吸收。每天多喝无益，一瓶酸奶就够。

　　6、经常吃鱼。

　　鱼在日常生活中是经常吃的一道菜，包括黄鱼、鲢鱼、鲫鱼、青鱼和鱿鱼、带鱼等，种类太多了。为什么要每天吃鱼呢?因为鱼肉中含有保护乳腺的必需物质，氨基酸和不饱和脂肪酸。这种物质对乳腺增生的预防有很好的效果。

　　乳腺增生是一种比较常见的妇科疾病，但是在短期内也不会对人体造成很大的损害。所以可以通过食疗的方法帮助缓解症状。那么之后呢?

　　中药外用——治疗关键

　　(1)乳腺增生疼痛是很折磨人的，有时候晚上睡觉都会被疼醒。

　　(2)增生如果不及时应对，久而久之淤堵成肿块，就会有癌变可能，因乳房皮肤娇嫩，可以选用药性温和的产品外用，无副作用还安全。

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