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开车的朋友都知道，“久驾”之后很容易腰酸腿痛。尤其是出租车司机和长途汽车司机，很多都有过

腰痛、腿痛、腿麻的经历。

这很可能是患了腰椎间盘突出症！

同样是腰椎间盘，为什么老司机的更容易突出？

久坐是导致腰椎间盘突出的重要原因之一，尤其出租车司机常常是两班倒，一人开车12小时。要知道

长期处于坐位，腰部承受的压力是站立时的3倍！

驾驶座的空间有限，司机又要保持驾驶姿势，四肢不能随意伸展，导致腰背部的肌肉一直保持在高度

紧张的状态，时间长了腰肌劳损退化，对腰椎的支撑力就下降了。

长期受到汽车振动和颠簸的影响，对腰椎和腰部肌肉也是一种牵扯劳损。

在这些因素的作用下，腰椎间盘所承受的压力越来越大，致使纤维环破裂，髓核从破裂的地方突出来，压迫到后方的神经根，从而引起引起腰部和下肢的疼痛。

那么，腰椎间盘突出会有引起哪些症状呢？

1、臀部疼痛

腰痛是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。有时还会伴有臀部疼痛。

2、下肢放射痛

大多数患者是腰4～5、腰5～骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛。

典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。

仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。

3、马尾神经症状

向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，其主要表现为大、小便障碍，会阴和肛周感觉异常。

秋季，对于腰突人群来说是最后的恢复时机。因此，建议得了腰椎间盘突出的朋友，一定要抓住机会。如何赶走腰椎病的呢？简单两招就能轻松应对！

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

白瓜子泡白酒

做法：取克白瓜子，用白酒浸泡半月取出，烘干研磨至粉状，再取适量浸泡用的白酒调成糊，外敷，每次5克，每日两次，这个办法可以减轻腰椎疼痛，需要坚持.

腐竹炒盐

材料：食盐，腐竹。

做法：取腐竹克，均匀切成寸把长的小段，用温开水炮软，加食盐克，生姜适量放入铁锅翻炒，直到腐竹中的水分蒸干为止。

用法：炒完迅速盛入自制的棉布口袋中扎紧口，哪里疼就敷哪里。

功效：去湿除寒，活血止痛。

另外，腰突的一个重要伴随症状就是坐骨神经痛，其实对于轻度坐骨痛，最安全的方法是锻炼缓解，具体有什么方法？

1、按命门穴：

我们取站位或坐位，用一只手或两手拇指按住命门穴。用力按住至该穴感觉有点酸胀为止，然后揉动数十次。

2、揉擦臀部穴位：

站立两脚分开同肩宽，用一只手掌的大鱼际处，贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

3、揉擦腰部穴位：

站立两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。每次擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。

4、揉肾俞穴：

也取站位或坐位，用一只手的拇指按住肾俞穴。用力按住该穴时患者会有酸胀的觉感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

注意：方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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